في رمضان يعتبر الإفطار الصحي من العوامل المهمة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، يتضمن الإفطار الصحي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن.
فطور صحي في رمضان سريع ومفيد ولذيذ
من الأطعمة المفيدة التي يمكن تضمينها في وجبة الإفطار الصحي في رمضان:
العدل السعودية تعلن شرط جديد لتوثيق صكوك الطلاق ولا يعتبر الطلاق نافذ إلا بتحققها
حماية المستهلك في سلطنة عُمان تصدر قراران عاجلان تضمن للمتضررين من شراء هذه السلع الحصول على تعويض فوري كبير
رسوم تجديد رخصة السيارة الجديدة في قطر للمقيمين حسب إعلان المرور القطري
الداخلية الكويتية تعلن حالات جديدة تسبب إسقاط الاقامة عن الوافد في الكويت وترحيله بشكل فوري
- الماء: يجب شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم بعد ساعات الصيام.
- الفواكه والخضروات: توفر الفواكه والخضروات السكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
- الشوربات: تعوض الجسم على السوائل التي فقدها خلال النهار.
- التمر: يعتبر مصدرًا جيدًا للسكريات الطبيعية والمعادن الهامة.
- السلطة: تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية وتساعد على الشعور بالشبع.
من النصائح الهامة للحفاظ على الصحة خلال رمضان:
- تجنب تناول المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية.
- تناول الطعام ببطء وعدم الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية.
الإفطار الصحي في رمضان يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة والحفاظ على اللياقة البدنية خلال هذا الشهر الفضيل.
رسوم تجديد رخصة السيارة الجديدة في قطر للمقيمين حسب إعلان المرور القطري
الداخلية الكويتية تعلن حالات جديدة تسبب إسقاط الاقامة عن الوافد في الكويت وترحيله بشكل فوري
الإمارات تعلن شروط جديدة لسفر المصريين من سلطنة عُمان إلى الإمارات عبر المنافذ البرية
المرور الكويتي يحدد الرسوم والشروط الجديدة لتجديد رخصة السيارة للمقيمين من بداية 2025
الإمارات تعلن شروط جديدة لسفر المصريين من سلطنة عُمان إلى الإمارات عبر المنافذ البرية
المرور الكويتي يحدد الرسوم والشروط الجديدة لتجديد رخصة السيارة للمقيمين من بداية 2025
السعودية تعلن إلغاء شرط الكفيل والسماح للمقيمين بالعمل بحرية في كل هذه المهن من بداية ٢٠٢٥
السعودية تحذر من تناول الطعام في هذه الانواع من الصحون المنتشرة في أسواق المملكة
السعودية تعلن إلغاء شرط الكفيل والسماح للمقيمين بالعمل بحرية في كل هذه المهن من بداية ٢٠٢٥
السعودية تحذر من تناول الطعام في هذه الانواع من الصحون المنتشرة في أسواق المملكة
عاجل: قرارات جديدة حول رحلات الإماراتية وفلاي دبي وطيران الاتحاد إلى دمشق
الامارات تعلن رسمياً السماح بدخول كل من يحمل شهادة في هذه التخصصات وتوفير وظيفة براتب شهري عالي في دبي وأبو ظبي